Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

summer

Чем я могу быть полезна?

Решила напомнить, чем я могу быть полезна вам. Часто выясняется, что даже близкие знакомые не всегда уверены, по каким вопросам могут ко мне обратиться, а новые подписчики - тем более.

1. КОПИРАЙТИНГ. С 2000 года я работаю с текстами в качестве журналиста, редактора, пиар-райтера. Сейчас это стало моей основной сферой деятельности. Пишу на заказ и для себя в режиме фриланса. От текстов для сайтов до сценариев и книг «под ключ». С прошлой осени делюсь своим опытом в онлайн школе «Interra» в качестве эксперта. Консультирую в частном порядке.

2. ОРГАНИЗАЦИЯ МЕРОПРИЯТИЙ. Периодически я помогаю организовывать корпоративы на побережье Турции, в том числе регаты и флотилии. Это направление делает мою жизнь ярче, и я уверена, что впереди будет много интересных проектов. Свадьбы в Турции отошли на второй план, но я с удовольствием помогаю своей подруге.

3. ЯХТЫ. Именно яхтинг во многом круто поменял мою жизнь и даже подтолкнул переехать из Алании в Фетхие. Обучение яхтингу (как любителей, так и профессионалов), регаты, круизы, видеосъемки… К парусным яхтам добавились гулеты, моторные и суперяхты. Помогаю организовать отдых на яхтах, пока больше в Турции, хотя всегда порекомендую проверенных капитанов, с кем можно отправиться в путешествие на яхте в любую точку мира.

4. ВИДЕОПРОДАКШН. Вместе с командой профи мы снимаем на заказ видеоролики. Я выступаю в роли сценариста и продюсера. Для меня это особая магия.

5. ТУРЦИЯ. Я активно живу в этой стране больше 10 лет, сменила три города, занималась недвижимостью, выпускала свой журнал, организовывала свадьбы, съемки… За это время у меня сложился круг знакомств, так что я могу помочь с рекомендациями или советами в очень разных сферах. Начиная с запросов «нам нужен трансфер», «где лучше снять виллу», заканчивая «ищем поставщиков оливкового масла» и «хотим построить бутик-отель». Часто «невозможное возможно» - это ко мне, за что меня многие прозвали «турецкой феей»)).
(Фото - Saida Nabi )
summer

Итоги 2020

Скоро выложу подведение итогов года, а пока неформально и откровенно. В каком вы лагере? Тех, кто проклинает или тех, кто хотя бы не жалуется?)
2020-ый явно отвернулся от нас, и, 90% населения в шоке от происходящего, больше похожего на фантастический сериал, чья группа сценаристов явно решила "удивить" продюсера неожиданными сюжетными поворотами. У вас тоже возникает ощущение, что все это невсерьез и вы стали жертвой дурацкого розыгрыша?... Но неизвестно, что там они курят, поэтому гарантий, что после того, как часы пробьют полночь, все вдруг станет хорошо, а не начнется второй сезон нет. Так что запасаемся поп-корном и терпением. "Как было" уже не будет, ведь для многих этот год стал годом обнулений, переосмыслений, и это только начало..

Да, я верю, что нам выпало жить в эпоху глобальных перемен. Верю, что мы наконец научимся управлять своим телом и сознанием, будем общаться с помощью телепатии, использовать порталы для путешествий, так что самолеты могут остаться в прошлом... Мы наконец "дорастем" до общения с внеземными цивилизациями, освоимся в космосе и сможем преодолевать миллионы световых лет... Почувствуем себя Землянином, а не американцем, китайцем или русским, перестанем уничтожать себе подобных, научимся повсеместно перерабатывать мусор, начнем созидать... Но уже очевидно, что эволюцию, как и миллионы лет назад, неповоротливые динозавры не переживут. Выживут те, кто умеют быть гибче и готовы учиться новому.

Так ли плох был 2020? Если вы и ваши близкие пережили этот год, живы и относительно здоровы, у вас есть, на что купить продукты к праздничному столу, значит, год уже был неплохой. Искренне соболезную тем, кто потерял близких, причем далеко не только от короны. Но, увы, это тоже не новость. Мы смертны. Как и самые любимые люди. И смертны внезапно. Это больно осознавать. Но это вдохновляет еще больше ценить близких и жизнь. Во всех ее оттенках.

Многое по-прежнему в наших руках. Просто нам часто лень. Или некогда. Потому что прощелкиваем свою жизнь в соцсетях или за сериальчиками. Я смотрю на свой список планов и целей, который составляла год назад. Честно? Я не скажу, что в восторге, хотя для меня в целом год был вполне благоприятный и сбалансированный, исключая неслучившиеся отпуска и путешествия. Но по многим пунктам я просто "сдулась". Здоровье, личный рост, развитие себя и своих проектов.. Многие дела так и не удалось завершить до конца. И причины "неуспеваемости" вовсе не в закрытых границах, масках, финансах, скачках курсов валют и всем остальном.
Можно было каждое утро растилать коврик, заниматься йогой и медитировать. Но я это делала совсем нерегулярно.
Можно было совершенствовать турецкий и английский, проходить очередные курсы онлайн, но нет.
Можно было наконец дописать книгу, но в 90% находились другие дела или "не было вдохновения".
В периоды, когда можно, стоило срываться и путешествовать по Турции, или хотя бы больше ходить пешком и плавать. Но снова почему-то нет.
И еще десяток подобных пунктов, выполнение которых зависило исключительно от меня. И уверена, если вы честно проверите свой список, то признаете: можно было. Нужно было просто собраться, постараться найти решение. "Но что-то пошло не так".

Да, возможно, у меня повышенные требования к себе, но только потому, что я знаю, насколько больше могу, и сколько еще всему нужно научиться, проработать в себе... Так что девиз на следующий год: "Осознанность, фокус, дисциплина".
spring

Место, где исчезают все болезни

Обещала рассказать еще про одно место в Турции и легенду, которая с ним связана. Даже две). В прошлый раз я поделилась информацией про остров Карантина, а сегодня поведаю о полуострове, где излечивались самые опасные болезни.

Во времена Цезаря разгорелась эпидемия оспы. Болезнь не щадила ни простолюдинов, ни аристократов. Знать решила, помирать, так с музыкой, и устроила себе напоследок круиз. Во время плавания они увидели дикое место невероятной красоты и высадились на берег, чтобы дожить свои последние дни. Однако через несколько лет, когда мимо этих же мест проходил римский корабль, то экипаж обнаружил бывших больных в добром здравии, выглядевших еще лучше, чем раньше. Возвращаться домой никто не спешил.
Другой случай произошел в начале 16 века, уже больше 500 лет назад. На корабле испанских пиратов обнаружили несколько больных проказой, от которых капитан решил поскорее избавиться. Как только на горизонте показалось подходящее место, больных высадили. Никто не сомневался, что на острове их ждет верная смерть. Но остров оказался более, чем пригодным для жизни полуостровом, а прокаженные через какое-то время исцелились.
Если верить обеим легендам, чудо произошло на полуострове Датча, который находится в провинции Мула, недалеко от Мармариса. Факт, что здесь особенный микроклимат, очень чистый воздух, низкая влажность, а местные жители проживают долгую и спокойную жизнь, редко обращаясь к врачам. Еще можно обратить внимание, что некоторые жители Датчи более смуглые и темноволосые - потомки тех самых испанских пиратов.
К счастью, массовый туризм на Датче не развит, больших отелей нет. Единственное приятное исключение - шикарный D maris, один из самых дорогих турецких отелей, расположенный в одной из живописнейших бухт.
Датча - это миндальные и оливковые рощи, местная винодельня, центр серфинга, чистейшее море, уютные деревушки, постоянные ветра даже летом, дикие ослики, древний город Книдос и умиротворяющие пейзажи... Об этом месте еще есть, что поведать...
summer

Остров Карантина

Любопытно. Случайно сегодня обнаружила очень интересную информацию. А вы знали, что в Турции есть остров Карантина (Karantina Adasi)? Находится он в провинции Измир, недалеко от городка Урла. Уже 5000 лет до н.э. здесь был античный город Клазоменай, но подробностей нет, что там было в это время.

Интересно, что с 1823 года в Османской империи стали строить карантинные станции, чтобы предупредить распространение эпидемий, той же холеры. А народу приезжало много. Территория современной Турции оставалась транзитной зоной и для торговцев, и для паломников, кто ехал в Мекку. В 1865 году такую станцию построили на острове, причем на тот момент во всем мире было всего 3 станции подобного формата. Так что османы, конечно, молодцы.

Все приезжие, которые прибывали сюда на кораблях, в обязательном порядке проходили дезинфекцию и медосмотр, их одежду стирали. На все это уходило 3 дня, после чего можно было продолжать свое путешествие. Только те, у кого обнаруживали опасные заболевания, оставались на острове. Иногда до самой смерти, после чего их хоронили по традициям их религии. Судя по фото, остров настолько красивый, что на таком и помереть не грех. Хотя вот интересно, как они регулировали количество приезжих? Ведь территория острова ограничена.

Карантинная станция работала до 1950 года. С 1986 и до 2014 года здание использовалось под государственную больницу. Насколько я поняла, сейчас там находится музей, но в тоже время до сих пор предлагают какие-то медицинские услуги.

Любители истории и знатоки истории могут почитать подробнее по ссылке в комментарии.
А знаете историю, как группу больных высадили в другом турецком месте, а они выздоровели?) Я там была уже несколько раз, так что могу не только рассказать, но и показать). Поощряйте, я вам еще много чего могу поведать)).


Collapse )
bosfor

С Новым Годом!

Да, может быть, Новый год – это лишь условность. Рубеж, который придумал себе сам человек. Но чудеса никто не отменял, и в Новогоднюю ночь веришь в волшебство и добро, а после боя курант становится легче и спокойнее на душе. Эффект обнуления. Возможность начать с такого же чистого листа, как и нетронутое белое снежное покрывало.
Я от всего сердца желаю каждому, чтобы в жизни всегда были цели, мечты, к которым хочется идти, и каждый раз удавалось добиваться задуманного, придумывая новые желания. А еще желаю, чтобы у каждого была возможность исполнять чьи-то мечты и даже небольшие желания, и вы делали это легко, с удовольствием, от всей души. Каждый из нас – по-своему волшебник и маг, просто часто даже не осознает этого.
Я очень хочу, чтобы следующий год был мирным и спокойным, без потрясений, нескончаемых терактов и катастроф. Пусть вся боль, потери останутся в уходящем году. Пусть атмосфера благополучия, спокойствия, стабильности, здоровья и успеха позволяет всем нам любить, работать, развиваться и просто жить!
С Новым годом!
duma

Очень правильная суббота

Вчерашняя суббота получилась невероятно приятной, и не только из-за яхтинга. В копилку добавилось еще два приятных места в Алании. Первое – новый фитнес и спа центр Aura. Подробно еще расскажу и покажу, но что могу сразу сказать  – это очень достойное место на карте Алании, которое предлагает профессиональные фитнес-услуги. Это сразу чувствуется уже с порога. Спа, хаммам, массаж – тоже весьма приятны. Так что рекомендую. Второе место – это просто рай. Кстати, там же рядом, в одном здании. Кафе, специализирующееся только на кюнефе! Для тех, кто еще не в курсе – это особенный вкуснейший теплый медовый десерт с разными наполнителями. Нигде я не встречала такой выбор, как здесь. Есть даже с целыми фисташками, с бананами и даже комбинированные. Всего - 12 видов!  Оба места расположены так правильно, что совесть просто не может мучить. Съел кюнефе – отработал на тренажере)    

Фото - Саида Набиева:
IMG_5535.JPG

IMG_5549.JPG
kurshunlu

Еще одна маленькая победа над «эго»

Да, еще из наблюдений. Пожалуй, занятия спортом, йогой – отличная тренировка для борьбы с эго. Потому что оно тут же активизируется, и ты реально осознаешь, что тебе приходится с ним бороться. И ты вроде бы уже и собрался, и настроился на тренировку, и весь такой молодец, и тут же начинается: «Ой, да уже что-то поздно, надо уже в офис, может, вечерком?», «Ой, что-то как-то жарко, надо было раньше встать», «Ой, и голодно как-то… Может, лучше позавтракать?» Диалог Голума со Смеаголом (или как там его?), Ей-Богу))). И вдвойне приятнее становится, когда ты, заткнув уши, все-таки идешь в зал, и с удовольствием отрабатываешь час, а в теле появляется приятная гибкость и упругость….
 
prosto

Возвращение к йоге…

Можно сказать, исполняется моя заветная мечта… Несмотря на невысыпаемость, на обстоятельства… Встаю рано утром и второй раз за эту неделю я выбираюсь на полноценную тренировку по йоге и медитации, которую сама для себя провожу. Неслучайным случайным образом нашлось для меня место в Геджеке – новый отель RENKA (http://renkagocek.com/). Моим «ангелом-проводником» стал хозяин отеля, с кем мы подружились, стали сотрудничать по продвижению, разговорились, и выяснилось, у них пока зал для занятий фитнесом/йогой и чем угодно – вообще не используется… Как же я ему благодарна!... Час времени в пустом зале… Под музыку, под которую занималась еще давно… Час, который принадлежит только тебе, и ты можешь полностью сосредоточиться на ощущениях, движениях, мыслях… Вспоминаются занятия еще в России.. столь приятные, столь дорогие… Вся та работа, которая была проделана…
Это волшебно… И все-таки занятия в закрытом пространстве, даже без окон, обладают особой силой. Полностью выключаешься. Очень давно я искала что-то подобное, в той же Алании, и чтобы вот так вот сложилось... И вот - сложилось само. Только люди, готовые заниматься, остались в Алании...

Конечно, хотелось бы заниматься и с другими людьми, без претензий на тренерство, делиться тем, что умеешь. Тут конечно, много противоречий. Вроде того, что если преподавать – это серьезно, это ответственность, и не надо устраивать самодеятельность.. И в тоже время понимаю, что люди, обладающие меньшим опытом, умением, призванием, как угодно, но обладающие большей смелостью и уверенностью – просто делают, начинают, и все складывается… Не стоит ли перестать скромничать, глубоко вдохнуть, набраться уверенности, и делать то, что хочется?...



1_йога.jpg
duma

Суперполезный кефирный гриб

Подруга передала закваску для кефирного гриба, или как его называют "тибетский" и "гриб йогов". У него куча полезных свойств, в том числе он повышает иммунитет и замедляет образование раковых клеток. И только придя домой, я увидела, что, похоже он из... Кайсери. Точнее, с гор Erciyes, где находится горнолыжный курорт. На недавней выставке в Стамбуле у меня как раз были с их горнолыжным центром переговоры :-))) Интересно. А еще, возможно, Кайсери - это такой турецкий Тибет, где растут волшебные грибы )) В общем, в Турции есть все :-)) Буду теперь выращивать и делиться с другими. Сегодня еще забрала российскую версию гриба у знакомой – и, что забавно, это стало поводом для развиртуализации, хотя в Интернете общались уже года два.
Попробовала, кстати, «первую дозу» кефира – понравилось. Пьется очень легко.

А у кого еще есть кефирный гриб? И как вам?
positive

Про очки летом

Скоро год, как я была вынуждена отказаться от линз и перейти на очки. Что лучше – линзы или очки? Это отдельная тема. Но разница большая, это однозначно. Кажется, влияет даже на образ и характер. В принципе, я уже даже привыкла, и не уверена, что хотела бы опять вернуться к линзам. Правда, летом в очках менее комфортно – потому что хочется более свободно купаться, перемещаться, а в очках это не всегда удобно. Но главная проблема, с защитой от солнца, слава Богу, была решена. Оказывается, существуют очки, которые на солнце темнеют, становятся как солнцезащитные, а в помещении возвращаются в обычный вид, с прозрачными стеклами.
Если у кого-то та же проблема, а очками еще не обзавелись – очень рекомендую. Особенно выручает при вождении.
А в идеале – конечно, стремиться к 100% восстановлению зрения…

Фото еще с весны, до жары. Здесь можно и не догадаться, что это обычные очки с линзами )